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Emociones, Sentimientos y Pensamientos en la Tercera Edad durante una cuarentena

Por Ali Pellicer

Psicólogo

En momentos de crisis, son muchas las emociones, sentimientos y pensamientos que pueden pasar por nuestra cabeza, independientemente de la edad, género y localidad en la que nos encontremos. Para nadie es un secreto que con la llegada del Covid-19, las personas más afectadas son las que pertenecen al grupo de la tercera edad, los cuales no están exentos de las repercusiones emocionales que conlleva la vida en cuarentena. Psycast, un grupo de psicólogos españoles de la comunidad de Madrid, que tienen como objetivo informar de manera audiovisual temas de actualidad exponen una serie de emociones y sentimientos que se pueden presentar en esta etapa que estamos viviendo; estas son: ·         Incertidumbre y miedo ·         Frustración ·         Rabia y enfado ·         Ambivalencia ·         Desorientación y desorganización ·         Aburrimiento o desmotivación ·         Tristeza ·         Sentimiento de soledad y vacío ·         Agobio y claustrofobia por sentirnos atrapados y no poder salir ·         Ansiedad y angustia En el caso de las personas pertenecientes a la tercera edad, es altamente probable que puedas identificar estas emociones incluso sin estar en tiempos de crisis, por lo que mencionaremos aquellas que se exaltan aún más en este periodo. El Miedo: el temor de poder contraer una enfermedad está siempre presente en la vida de todos, pero aún más en la vejez cuando uno se está más vulnerable ante la llegada de posibles enfermedades y situaciones que pueden llegar a causar en las personas los siguientes pensamientos: “¿Y si me pasa algo?”, “¿Qué me pasará si contraigo esta enfermedad?”, “¿Me cuidarán si me enfermo?”. Frustración: el estar limitado durante mucho tiempo conlleva a que las personas nos sintamos poco tolerantes con los que nos rodean. Pensamientos como: “No puedo salir”, “Mi familia no me va a visitar”, “No podré ver a mis nietos” son algunas frases comunes durante este periodo. Rabia: La consecuencia del anterior sentimiento conlleva a que actúen en su mayoría con rabia, cuando consideran que algo es injusto para ellos su manera de evidenciarlo es por medio de la verbalización de frases que pueden llegar a ser despectivas. Un pensamiento común en estos casos es el siguiente: “Es injusto que este encerrado siempre acá”. Tristeza o Sentimiento de soledad: otras variantes de la frustración son aquellas emociones y sentimientos que se encuentran en el polo de la tristeza. Al llegar a la vejez puede ocurrir el caso en el que sienten que no han logrado todos los objetivos que  querían y deseaban antes de llegar a esa etapa, y en es momentos de crisis cuando se sientan a reflexionar acerca de estas situaciones, lo que puede generar un vacío en la persona, y por ende, tristeza para esta. Los pensamientos más comunes son: “¿Qué sentido tiene ahora mi vida?”, “Me siento solo/a”, “No tengo ganas de hacer nada”. Ansiedad y Angustia: por último, es necesario aclarar que en estas situaciones, los niveles de ansiedad se disparan, por lo que es importante tener en cuenta que las personas de la tercera no están libres de las adicciones silenciosas que se pueden provocar en épocas de cuarentena; adicciones como fumar, comer, y dormir de más son bastante comunes en este grupo. Es importante identificar estas emociones en aquellas personas que sufren ante la situación actual, en post posteriores se expondrán recomendaciones para los familiares y cuidadores durante la cuarentena, así como recomendaciones para gestionar las emociones y sentimientos mencionados en este post.

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